Почему метод помидора работает
25.06.2017

Почему метод помидора работает

Почему именно техника помидорок повышает продуктивность, а также несколько полезных лайфхаков по работе помидорками от нас

Цикличность

Вся наша жизнь состоит из циклов. Осуществлять свою деятельность циклично — в природе человека. Рабочего цикла длиной в 25 минут хватает для того, чтобы вникнуть в задачу и при этом не устать от ее выполнения. А пятиминутного перерыва хватает для того, чтобы переключиться и при этом сохранить продуктивность.

Часто спрашивают, можно ли работать "помидорками", большими, чем 25 минут, ведь иногда бывает так, что задача настолько увлекает, что очень сложно и порой нецелесообразно бросать ее уже через 25 минут. Работать таким образом можно, но все же рекомендуем делать "помидорки" длиной не более 40 минут, а перерыв при такой работе — не менее 7-10 минут. Не забывайте про длинные перерывы, чтобы не "выгорать".

Миф о многозадачности

Вряд ли сегодня уже кто-то сомневается в том, что для продуктивности многозадачность — зло. (Если вы из их числа, ознакомьтесь с кратким пересказом любопытной книги, которая так и называется: "Миф о многозадачности".) Система помидорок дает возможность сосредоточиться на одном деле. При этом одно дело не обязательно по длительности должно быть равно одной "помидорке", но крайне желательно, чтобы оно имело свое логичное завершение.

Отсутствие отвлекающих факторов

Одним из условий правильного выполнения техники помидора является исключение всех отвлекающих факторов — звонков, соцсетей, разговоров с коллегами, электронной почты и мессенджеров, посторонних мыслей и т.д. Таким образом повышается концентрация и вам не приходится вникать в суть задачи после того, как вы отвлеклись, а значит, вы значительно экономите время.

Что делать, если во время работы над задачей вам в голову пришла какая-то интересная мысль или новая идея, но отвлекаться при этом нельзя? Заведите блокнот или стикеры, которые вместе с ручкой всегда будут лежать на вашем рабочем месте. Как только вам пришла в голову интересная идея, запишите ее в блокнот или на стикер и больше не отвлекайтесь. Вернитесь к этой идее позже или отведите специальную "помидорку" для таких идей.

Возможность заняться любимыми делами в перерывах

Или необязательно любимыми, но просто полезными. Выполните несложный комплекс упражнений для повышения общего тонуса организма (рекомендуем этот), обсудите с коллегами интересные идеи, а если вы фрилансер, то в перерыве между "помидорками" можно заняться мелкими бытовыми делами: помыть посуду, протереть пыль, развесить белье и т.д.

Можно отвлечься и на чтение блога любимого автора или разглядывание картинок в инстаграме, но все же мы настоятельно рекомендуем сделать что-то, что предполагает физическую активность. Таким образом, и во время перерыва вы остаетесь королем продуктивности!

25 минут — не так много!

Наконец, если вам предстоит сделать какую-нибудь "рвотную" работу, а мотивация при этом на нуле, вы всегда знаете, что нужно просто взять и сделать это в течение всего лишь 25-ти минут.

Продуктивного рабочего дня и хорошего настроения!